TORSTAI 16.7.09 join vuorokauden aikana 3litraa vettä

12:30 omena-mustikka-vadelma pikapuuro annos+ 0,50dl mustikkakeittoa

15:50 2dl pepsi maxia+ 2 kanelilla maustettua omena lastua

16:15 200g pinaattikeittoa (sis. vehnäjauhoa) 2 keitettyä kananmunaa, ruispalaviipale, flora margariinia ja 1 siivu edam juustoa (17%).

16:50 2 maitokahvia

19:10 Omena

22:00 200g banaanijogurttia (0,1% rasvaa) 2 ruispalaa, flora margariini, 2 siivua edamia (17%) 4 kirsikkatomaattia

PERJANTAI 17.7.2009 join vuorokauden aikana 2,5litraa vettä

10:00 omena-mustikka-vadelma pikapuuro annos+ 0,50dl mustikkakeittoa, omena, 2 ruispalaa, 2 edamsiivua (17%) flora, 2 maitokahvia

15:30 2 isoa lautasellista salaattia (kurkkua, 6 kirsikkatomaattia, jääsalaattia, puolikas punasipuli, noin kymmenen kuutiota fetajuustoa (3%), 200g raejuustoa (0,3%)) lisänä tomaattista salaatinkastiketta (sis. sokeria) 2 realia, floraa. 2 dl pepsi maxia.

19:30 2 porkkanaa

20:30 ruisleipämunakas= 2 ruispalaa, 2 niiden sisään paistettua kananmunaa, 0.25dl maitoa, mausteita, puolikas punasipuli. Välissä 3 kirsikkatomaattia ja kurkkua.

22:00 2 maitokahvia

LAUANTAI 18.7.2009 (risteily day 1) join vuorokauden aikana 3litraa vettä

11:00 omena-mustikka-vadelma pikapuuro annos+ 0,50dl mustikkakeittoa, puolikas banaani, real, juustosiivu (17%), flora. Kurkkua leivän päälle. 2 maitokahvia 2dl pepsio max

17:00 salaattia, tomaattia, kurkkua, raejuustoa, fetaa, parmesan juustoa, chilikastiketta (syötiin ulkona, joten prossista vaikeaa sanoa)

ILLALLA: 2XKOSSUKOLA (LIGHT)

5X0.33 LIGHT COLA

SUNNUNTAI 19.7.2009 (risteily day 2) join vuorokauden aikana 3litraa vettä

13:00 juustolla, kurkulla ja paprikalla täytetty reissumies (2 palaa) margariini, 2 maitokahvia

15:00 salaattia, kurkkua, tomaattia, maissia, porkkanaraastetta. +sinappinen salaattikastike 3palaa saaristolaisleipää ja margariinia.

18:00 real, margariini, edam siivu (17%) 2dl rasvaton banaanijogurtti. ¨

20:00 paistetut perunat (paistoin ilman rasvaa) 1 paistettu kananmuna, tomaattia ja kurkkua. 2dl pepsi max.

01:15 2dl mysliä maidolla.