MÄ: "Niin ja siis multa on nyt sit kielletty kaikki mahdollinen paska, että pitäis tässä alkaa pikkuhiljaa sitten varmaan jotain tapahtumaan."

HT: "Joo no mä katoinkin, että sä oot selkeesti hoikistunut tästä (ja sivelee omia vatsamakkaroitaan)!"

MÄ: "Joo.. oon lihonnu 700grammaa"

Huoh. Tuntuu todella pulmalliselta välillä. Tuo ruokavalio ei todellakaan ole helppo. Jos jollakin on jotain tosi helppoja ruoka vinkkejä mulle, niin antaa tulla vaan. Moon puputtanu ny paljon enemmän leipää ja kaninmunia (jotka mua ei normaalisti oo kinnostanu lainkaan) ihan siis silmälläpitäen proteiinin saantia.  kananmunan paistamisesta mulla tulee päänsärky, joten ei ole mitään hullunkivaa hommaa, vaan jostakin niitä protskuja on saatava.

Vaikka nyt tuntuiskin siltä, että harmittaa ja ei oo reiluu tai mitään, niin pakko se vaan on eteenpäin porskuttaa. Haluisin ajatella niin, että 10 vuoden päästä pääsen sanomaan, että tää oli parasta mitä mulle on koskaan tapahtunut. Nyt mun opn nimittäin pakko alkaa huolehtimaan itsestäni. -Ja se on totuus.

Laivalla oli ihan hulppeaa, mutta ei ollut kivaa, kun olin ajatellut että oikein luvan kanssa vedän nyt juhlimiseksi, niin heti kun maistoinkin alkoholin huulillani, alkoi jalka turvota. Oli pakko lopettaa, kun vaikutti siltä, että kohta ei mahdu kengät jalkaan (taaskaan, kun eihän ne mahtuneet koko touko ja kesäkuussa). No meni sitten loppureissu vailla alkomahoolia, ja silti oli kivaa. Pakko kai se on luopua alkoholista kokonaan kun seuraukset on noin kovat. Vaan eipä tuo haitanne. R.I.P omppu laitti.

Kummakyllä hyvin olen pärjänny kiusauksien näkökulmasta.  Kerranki!

TO 16.7.2009 111.8KG

PE 17.7. 2009 111.7KG (-0,1KG)

LA 18.7.2009 112KG (+0,03KG)

SU 19.7.2009 LAIVALLA, EI SIIS LUKEMAA

TORSTAI 16.7.09 join vuorokauden aikana 3litraa vettä

12:30 omena-mustikka-vadelma pikapuuro annos+ 0,50dl mustikkakeittoa

15:50 2dl pepsi maxia+ 2 kanelilla maustettua omena lastua

16:15 200g pinaattikeittoa (sis. vehnäjauhoa) 2 keitettyä kananmunaa, ruispalaviipale, flora margariinia ja 1 siivu edam juustoa (17%).

16:50 2 maitokahvia

19:10 Omena

22:00 200g banaanijogurttia (0,1% rasvaa) 2 ruispalaa, flora margariini, 2 siivua edamia (17%) 4 kirsikkatomaattia

PERJANTAI 17.7.2009 join vuorokauden aikana 2,5litraa vettä

10:00 omena-mustikka-vadelma pikapuuro annos+ 0,50dl mustikkakeittoa, omena, 2 ruispalaa, 2 edamsiivua (17%) flora, 2 maitokahvia

15:30 2 isoa lautasellista salaattia (kurkkua, 6 kirsikkatomaattia, jääsalaattia, puolikas punasipuli, noin kymmenen kuutiota fetajuustoa (3%), 200g raejuustoa (0,3%)) lisänä tomaattista salaatinkastiketta (sis. sokeria) 2 realia, floraa. 2 dl pepsi maxia.

19:30 2 porkkanaa

20:30 ruisleipämunakas= 2 ruispalaa, 2 niiden sisään paistettua kananmunaa, 0.25dl maitoa, mausteita, puolikas punasipuli. Välissä 3 kirsikkatomaattia ja kurkkua.

22:00 2 maitokahvia

LAUANTAI 18.7.2009 (risteily day 1) join vuorokauden aikana 3litraa vettä

11:00 omena-mustikka-vadelma pikapuuro annos+ 0,50dl mustikkakeittoa, puolikas banaani, real, juustosiivu (17%), flora. Kurkkua leivän päälle. 2 maitokahvia 2dl pepsio max

17:00 salaattia, tomaattia, kurkkua, raejuustoa, fetaa, parmesan juustoa, chilikastiketta (syötiin ulkona, joten prossista vaikeaa sanoa)

ILLALLA: 2XKOSSUKOLA (LIGHT)

5X0.33 LIGHT COLA

SUNNUNTAI 19.7.2009 (risteily day 2) join vuorokauden aikana 3litraa vettä

13:00 juustolla, kurkulla ja paprikalla täytetty reissumies (2 palaa) margariini, 2 maitokahvia

15:00 salaattia, kurkkua, tomaattia, maissia, porkkanaraastetta. +sinappinen salaattikastike 3palaa saaristolaisleipää ja margariinia.

18:00 real, margariini, edam siivu (17%) 2dl rasvaton banaanijogurtti. ¨

20:00 paistetut perunat (paistoin ilman rasvaa) 1 paistettu kananmuna, tomaattia ja kurkkua. 2dl pepsi max.

01:15 2dl mysliä maidolla.

Tämä viikko on nyt siis vajaa, koska olen aloittanut seurannan blogia silmällä pitäen vasta torstaina. Suoraan sanottuna ensimmäiset kirjaukset ei ole mairittelevia, sillä eipä ole juuri tullut tehtyä koska molemmat etureidet taisi jotenkin revähtää torstaina, ja niitä on nyt paranneltu sitten

TO 16.7.09 POWERBODY kesto: 47min kaloreita: 578

tavoitesykealueella: 22min ks: 163 max: 187

Olin siis kaverin mukana tutustumassa uudella kuntoklubilla, kun olen ajatellut vaihtavani (entisessä on tarjonta vaan huonontunut viimeisen vuoden aikana melko radikaalisti). No menin siis tutustumaan, ja kaveri vinkkasi, että Poweri on kiva kun siinä on sekä jumpan että Pumpin piirteitä. Mä vielä kysyin, että ei kuitenkaan steppiä? Ja hän sanoo ettei ole. Paskat! Sykkeen kohotuksia aina pumppauksien väleissä, ja voit vaan kuvitella kuinka ruhoni loikki ketterästi kuin mikä laudan yli ja ympäri. Juu todella.  No se oli siis minulle aivan liian rankkaa, ja siitä kertoi sykemittarikin. Olin tunnin aikana tavoitesykealueella vain 22 min, koska lopun aikaa syke pomppi pilvissä.

PE 17.7.09 KÄVELY kesto: 60min kaloreita: 298

tavoitesykealueella: ?min ks: 125 max: 149

Kyse oli siis enemmänkin matelusta kuin kävelystä. Aamulla kun heräsin, huomasin koipien tilanteen  Iloisesti etureidet aivan hullun kipeät ja aina kun jalka taipui vähänkin ja lihakselle tuli töitä, oli kipu niin vihlova, että jalat pahimmassa tapauksessa meinas lähteä alta. Voit vaan kuvitella millaista rappusten käveleminen oli. Eniveis, kävin siis matelemassa, koska koitin saada koipia lämpenemään edes sen verran jotta saisin venyteltyä, ja niin myös kävi. Lopputulos: jalat oli lauantaina vielä enemmän kipeät!

LA 18.7.09 ei liikuntaa.

SU 19.7.09 ei liikuntaa.

KOKO VIIKON LIIKUNNAT 107min 876 kaloria